Darált mák repcemézbe keverve.
A csontok építéséhez elengedhetetlenül szükséges a megfelelő mennyiségű kalciumbevitel.
A mákszemek az egyik leggazdagabb kalciumforrások.
A leghatékonyabb ellenszere a csontritkulásnak a mák gyakori bevitele a szervezetbe.